do czego

nie pomoze skoro nie masz diety...z czego chcesz urosnac?z powietrza?dietetycy to o kant dupy potluc...idz do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone,uloz diete i daj chlopakom do sprawdzenia

[...] pisane ze do wygrania sa odrzywki a z tego co wiem to byla w.lipa a nagrody zeczowe dress ha ha ludzie osmieszacie sie takimi zawodami jak juz cos piszecie to dotrzymujcie slowa. I to ze zawodnicy jada taki kawal i nie maja co zjesc ani sie czego napic nie wiem czy dostali zwrot pieniedzy za paliwo ale z tego co pisze henio to nie wypal. Szkoda

[...] moze byc sportem zawodowym? (moze byc) strong man moze byc sportem zawodowym? (nie moze). Powiem innaczej w polsce sa osoby ktore czesto staruja w zawodach strong man z czego wynika ze bierze sie pojecie zawodowiec bo startuje powiecmy kilkanascie razy w zawodach powiecmy w sezonie 15razy z zawodnikami swoiego pokroju typu Baron,Kowal,Kulaga [...]

kupidyn, bez obrazy ale uwazam ze ta suplementacja jest zupelnie zbedna. Czego dziewczynie trzeba to solidny trening, ja bym zaproponowal np HIIT pare razy w tygodniu plus lekki silowy. Po co jej jakies bialka a tymbardziej gainery. Szkoda kasy. Niech dziewczyna stosuje sie do ogolnych zasad dobrego odzywiania i starczy. Jedyne co bym poparl to te [...]

[...] powt. -wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. To chyba tyle co do treningu, nie wiem czy mozebyc:P Prosze o komentarze i poprwaki w razie czego:P Co do diety. Musi to byc szczegolowa diety czy poprostu musze duzo czegos jesc i pic? Pije duzymi ilosciami mleko,jogurty,serki, a jem tez duzymi ilosciami ser xD Czy [...]

Tu masz ładnei opisane od czego zacząć http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Prócz tego udaj się do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html gdzie z pomocą doradców ułożysz sobie dietę. Bez zmian w sposobie odżywiania nie masz co zaczynać. "Nie mam czasu na dietę" jest chyba najgłupszą wymówką [...]

osobiscie meta ma zerowy wplyw na moja psyche nawet delikatnie mnie zamula i nie pisze tutaj o apetycie tylko o checiach do zrobienia czego kolwiek,bo mi sie wtedy jakos nie chce ;-) tylko do bzykania mnie ciagnie normalnie %-) jak bylem na enanie to czulem sie troche bardziej pewny siebie wcale nie odczuwalem tego co nie ktorzy pisza ze jest mega [...]

No sluchaj, kreatyna nie spiepszysz sobie zycia:) Nawet jedzac 15gr dziennie, Czego organizm nie przyjmie do wysiusasz,wiadomo ze nie warto obciazac nie potrzebnie nerek, wiec stosuj sie do takich dawek jakie zalecil producent. A jak chcesz to mozerz brac rano 4 capsy, a po treningu 2 capsy. Bedzie to dawka mneijsza niz zalecane 10 gr, a na mnie [...]

Co do treningu to jak Pan wyżej , osobiście napewno odstawiłbym Gainera . Po co supementacja diety skoro nie ma czego uzupełniać ? Art . o pierwszym roku treningu + dieta bez zbędnych na ten moment suplementów i nic tylko ćwiczyć . Pozdrawiam :)

[...] zakresach powtórzeń ciężko wczuć się w pracę mięśni, raczej jest to walka o wynik. Zaskocz swoje mięśnie, zmniejsz ciężar, zwiększ liczbę powtórzeń, chociaż w paru ćwiczeniach. U mnie pozytywny wynik dało zwiększenie ilości powtórzeń w serii przysiadu do 18-20 (z czego ostatnie 8 to dropseria). Poczujesz co to znaczy przećwiczony mięsień.

[...] regułę i jeszcze jedno skoro służba to służba ... jedne i to najwyższe standardy i wymagania dla wszystkich ( a jak wiemy kobiety traktowane są ulgowo , ale w razie czego to nieprzyjaciel czy los raczej ulgowo traktował nie będzie ) żeby nie było że jestem seksistą czy mizoginistą , jednak w kilku "kwestiach" różnimy się pięknie , więc [...]

Rozprostowujesz ręce nad głową czy na boki? Czego się chwytasz? Trochę to sobie wyobrażam, ale nie do końca

[...] = 108.36gram Tluszcz 30% 866.84kcal = 96.32gram A u innych ludzi w dietach jest 100/200 Węglowodanów i np dużo więcej białka... W takim razie... Możecie mi powiedzieć czego mam najwięcej sobie do diety doliczyć ? 2g na 1 kg białka, w takim razie około 120 + gram białka aby masować a reszty ile? Zmieniony przez - Lankers w dniu 2013-01-30 [...]

[...] libido i piszę z doświadczeń a nie teorii.czuję się to nawet dając w cyklu sam teść a ta sama dawka teścia i odpowiednio deczki.co do provironu.fajna rzecz i jak ktoś wie czego się spodziewać to wykorzysta pozytywnie ale na dece przynajmniej 12 tyg i odblok dobre trzy a provi na nim by też musiał być.nie widzę tak długo provi.15-16 tyg.może [...]

[...] moze nie byc korzystne dla zdrowia, a dodatkowo wprowadza zle nawyki, by sie czyms wspomagac, by siegac po coraz wieksze wypasy, moze zaprowadzic cie w konsekwencji po SAA, czego Ci nie zyczę. wiem, ze gdybys chial porady moralnej, to poszedlbys na katechezę, ale chcesz czy nie - musiales to uslyszec. moja wstepna rada jest taka: wstrzymaj [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:2800 kcal -białko:2,3 -węglowodany:50% -tłuszcz:50% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 z czego 2 ponad 10 lat temu ,obecnie epi solo 2 lata temu i prop /winstrol skonczony 2 mies temu 8. TRENING:fbw x3 ,mma x3 boks x1 9. CEL CYKLU:redukcja /recomp 10. OSTATNI [...]

[...] odsłony sędzia przerwał pojedynek i ogłosił zwycięstwo Litwina. 30-latek z Tarnowa przed pojedynkiem z Žaromskisem dorobił się imponującej passy dziewięciu wygranych, z czego aż osiem pojedynków kończył przez nokauty. Były podwójny mistrz organizacji FEN walczył i wygrywał w przeszłości między innymi z Tomaszem Jakubcem, Michałem [...]

[...] nog , ,czy klaty , (bo tylko tam bede wiekszych uzywal ) to sobie odleje 6-8 szt jaki takich 7- 12 kg betonow czesc mam juz odlane , teraz odlewaja sie wlasnie hantelki (takie na staly ciezar) odleje 7 , 9 , 12 z betonow .. Jak ktos chce wiedziec jak to technicznie zrobic w domowych warunkach to z checia powiem co ile i czego..nara :) WROCLAW :)

[...] , jedynym sposobem na powiększenie ich objętości jest przybranie w tłuszcz ćwiczenia same w sobie nie powodują utraty tłuszczu - oczywiście ujedrniają mięsnie w efekcie czego podnoszą spoczynkową przemianę materi , lecz jest ona zbyt mała żeby spowodować znaczny spadek tkanki tłuszczowej , bez diety ukierunkowanej na redukcje tłuszczu - [...]

nie przypominaj mi o walce z Tysonem, czekalem do 5ej ze skrzynka piwa... ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil